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Das Erreichen Ihrer Ziele mit Apple Fitness+ ist dank benutzerdefinierter Trainingspläne in iOS 17 viel einfacher geworden. Sie können jetzt einen Plan erstellen, der Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihnen hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie beginnen können!
Warum Sie diesen Tipp lieben werden:
- Übernehmen Sie Verantwortung und bleiben Sie auf dem richtigen Weg.
- Setzen Sie sich Fitnessziele und arbeiten Sie darauf hin, diese zu erreichen.
So erstellen Sie einen Apple Fitness-Trainingsplan
System Anforderungen
Dieser Tipp funktioniert auf iPhones mit iOS 17 oder höher oder auf iPads mit iPadOS 17 oder höher. Erfahren Sie, wie Sie auf iOS 17 und iPadOS 17 aktualisieren.
Wenn Sie ein Apple Fitness+-Abonnement haben, können Sie einen individuellen Trainingsplan erstellen. Anstatt jedes Training einzeln und von vorne zu beginnen, können Sie auswählen, welche Aktivitäten Sie wie lange und wie viele Wochen durchführen möchten. Für weitere iPhone-Fitness-Tipps und -Tricks abonnieren Sie unbedingt unseren kostenlosen Tip of the Day-Newsletter. Schauen wir uns nun an, wie Sie einen benutzerdefinierten Apple Fitness Plus-Trainingsplan erstellen:
- Öffne das Fitness-App.
- Tippen Sie auf die Registerkarte „Fitness+“..
- Klopfen Erstellen Sie Ihren Plan.
- Auf diesem Bildschirm gibt es viele Optionen. Zu Beginn können Sie auswählen, an welchen Tagen Sie trainieren möchten.
- Wählen Sie die Nummer daneben aus Gesamtzeit pro Tag um festzulegen, wie viel Zeit Sie jeden Tag mit Training verbringen möchten.
- Sie können zwischen 10 und 90 Minuten pro Tag wählen.
- Tippen Sie neben auf die Anzahl der Wochen Länge des Plans um auszuwählen, wie lange dieser Plan gültig sein soll.
- Sie können zwischen 2 und 8 Wochen wählen.
- Wählen Sie welche aus Aktivitätstypen Sie werden während dieses Plans tun.
- Klopfen Überprüfungsplan sobald Sie Ihre Auswahl getroffen haben.
- Jetzt können Sie Ihren Wochenplan anpassen. Abhängig von Ihrer Auswahl in den vorherigen Schritten kann dies für Sie anders aussehen. Wenn Sie mehrere Tage haben, können Sie nach links und rechts wischen, um zwischen den Tagen zu wechseln.
- Tippen Sie unten auf das Datum Überprüfungsplan um ein Startdatum auszuwählen.
- Abhängig von den Wochentagen, die Sie in Schritt 4 ausgewählt haben, können Sie anpassen, wann genau Ihr Plan beginnt.
- Tippen Sie auf eine Aktivität, um sie für den jeweiligen Tag anzupassen. Die Anpassungsoptionen sind die gleichen wie in den Schritten 16–19.
- Klopfen Hinzufügen um einer bestimmten Aktivität an einem bestimmten Tag zusätzliche Zeit hinzuzufügen.
- Sie können zu einer anderen Aktivität wechseln, indem Sie auf die aktuell ausgewählte Aktivität tippen.
- Sie können auf eine beliebige Zeit tippen, um zusätzliche Zeit hinzuzufügen.
- Sie können auch auf eine der zusätzlichen Ausstattungsoptionen tippen.
- Klopfen Hinzufügen wenn du fertig bist.
- Sie können Ihre Vorlieben für Trainer oder die Art der Musik auswählen.
- Klopfen Plan erstellen wenn du fertig bist.
Sobald Ihr Plan erstellt wurde, finden Sie ihn auf der Registerkarte „Fitness+“ in der Fitness-App. Möglicherweise erhalten Sie Erinnerungen, Ihr geplantes Training an den angegebenen Tagen abzuschließen. Ihr Plan beginnt basierend auf Ihrer Auswahl in Schritt 13 und wird für die in Schritt 7 ausgewählte Anzahl von Wochen fortgesetzt. Als Nächstes erfahren Sie, wie Sie Ihren Trainingseinheiten ein Lieblingstraining hinzufügen können.