Was Sie wissen sollten
- Wie viele andere Fitness-Tracker misst die Apple Watch die Herzfrequenz relativ genau.
- Die Genauigkeit der Herzfrequenz Ihrer Apple Watch kann durch einen guten Sitz des Armbands und häufiges Tragen verbessert werden.
- Eine Apple Watch kann kein medizinisches Gerät ersetzen. Konsultiere bei Bedenken deinen Arzt.
Obwohl die Apple Watch kein medizinisches Gerät ist, ist sie eine der besten Pulsuhren auf dem Smartwatch-Markt. Die Herzfrequenzsensoren und -funktionen der Apple Watch variieren je nach Modell, und die neueren High-End-Modelle sind am genauesten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Herzfrequenzgenauigkeit der Apple Watch verbessern können, und helfen Ihnen zu verstehen, was Ihre Uhr kann.
Springen zu:
- Wie genau ist die Herzfrequenz der Apple Watch?
- So verbessern Sie die Herzfrequenzgenauigkeit der Apple Watch
- FAQ
Wie genau ist die Herzfrequenz der Apple Watch?
Studien von 2016 Und 2019 behaupten, dass die Apple Watch die Herzfrequenz ziemlich genau misst. Insbesondere die Herzfrequenz während des Trainings wird als klinisch akzeptabel genau angesehen, aber diese Aussage basiert auf älteren Studien und muss mit Vorsicht betrachtet werden. Andererseits wurden in diesen Studien ältere Apple Watch-Modelle verwendet, und es ist vernünftig anzunehmen, dass die neuesten Modelle über verbesserte Herzfrequenzfunktionen verfügen.
Sogar eine neuere Studie, veröffentlicht in 2022 testete die Apple Watch 6, die bei weitem nicht das neueste Modell ist. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Apple Watch 6 die Herzfrequenz genauer misst als die Fitbit Sense und die Polar Vantage V. Allerdings wurde auch deutlich, dass alle drei Tracker den Energieverbrauch beim Laufen, Gehen, Sitzen, Radfahren oder Krafttraining des Trägers nicht sehr genau messen konnten.
Wichtigste Erkenntnis
Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, können Sie diese durchaus als nützliches Gesundheits- und Fitnesstool verwenden, sie kann medizinische Herzfrequenzmesser jedoch nicht ersetzen.
Wenn Sie eine neue Apple Watch zur Herzfrequenzmessung kaufen möchten, sollten Sie die Apple Watch 9 in Betracht ziehen, die über eine optischer Herzsensor der dritten Generation und einen elektrischen Herzsensor. Es kann auch Herzfrequenzzonen berechnen, solange Sie Ihr Geburtsdatum in der Health-App eingeben. Wenn Sie neugierig sind, welche Gesundheitsüberwachungsfunktionen Ihre Apple Watch hat, sich aber nicht an das Modell erinnern, kann dieser Artikel Ihnen helfen, Ihr Apple Watch-Modell zu identifizieren.
Alle Modelle der Apple Watch benachrichtigen Sie, wenn Ihre Herzfrequenz besonders hoch oder niedrig ist und wenn Sie einen unregelmäßigen Rhythmus haben. Die Apple Watch Series 4 und neuer (außer den SE-Modellen) verfügen auch über die EKG-App. Es gibt also viele Apple Watch-Modelloptionen, die hilfreiche Herzfrequenzinformationen liefern können, die für Ihre Fitness und Gesundheit wertvoll sein können. Wenn Ihre Apple Watch Anomalien in Ihrer Herzfrequenz anzeigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sich professionell untersuchen zu lassen. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, obwohl Ihre Apple Watch keine Veränderungen an Ihrem Herzen anzeigt, sollten Sie vorsichtshalber trotzdem Ihren Arzt aufsuchen. Weitere tolle Apple Watch-Tutorials finden Sie in unserem kostenlosen Newsletter „Tipp des Tages“.
So verbessern Sie die Herzfrequenzgenauigkeit der Apple Watch
Auch wenn Ihre Apple Watch niemals ein medizinisches Herzfrequenzmessgerät ersetzen kann, können Sie mit ein paar Schritten die Genauigkeit Ihrer Uhr steigern. So machen Sie Ihre Apple Watch zur bestmöglichen Herzfrequenzuhr:
- Tragen Sie das Uhrenarmband eng um Ihr Handgelenk, sodass die Sensoren bündig auf Ihrer Haut aufliegen. Wenn Ihr Uhrenarmband zu locker sitzt, wird Ihre Herzfrequenz nicht richtig erfasst.
- Geben Sie in der Health-App Ihre genaue Größe, Ihr Gewicht und Ihr Alter ein, damit Ihre Uhr überprüfen kann, was eine gesunde Herzfrequenz für eine Person Ihres Alters und Körperbaus ist.
- Tragen Sie Ihre Apple Watch so oft wie möglich. Je häufiger Sie sie tragen, desto besser sind die Messungen, denn so erhalten Sie eine bessere Vorstellung von Ihrer aktiven, Ruhe- und Erholungsherzfrequenz. Um die Erholungsrate zu berechnen, verfolgt Ihre Apple Watch Ihre Herzfrequenz drei Minuten lang, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben.
Jetzt kennen Sie die Herzfrequenzzonen beim Training, die Herzfrequenzüberwachungsfunktionen der Apple Watch und wissen, wie Sie diese so genau wie möglich gestalten.
Notiz
Es gibt Berichte, dass tätowierte Haut die Genauigkeit der Herzfrequenzsensoren beeinträchtigen kann. Um eine möglichst genaue Aufzeichnung zu gewährleisten, sollten Sie die Sensoren möglichst frei von Tinte halten.
Wie genau ist also die Herzfrequenzmessung der Apple Watch? Sie ist ziemlich genau, wenn es darum geht, Ihre Herzfrequenz während des Trainings zu verfolgen. Sie kann jedoch keine medizinischen Geräte oder einen Arztbesuch ersetzen. Ihr Apple Watch-Herzfrequenzmesser ist ein nützliches Werkzeug, das Ihnen wichtige Erkenntnisse über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand geben kann, aber wir empfehlen immer, bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.
FAQ
- Was sind die Herzfrequenzzonen der Apple Watch? Es gibt fünf Herzfrequenzzonen, die anhand Ihrer persönlichen Daten den Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz während Aktivitäten berechnen. Zone 1 beträgt 50–60 %, Zone 2 60–70 %, Zone 3 70–80 %, Zone 4 80–90 % und Zone 5 90 %+.
- Wie genau sind die EKGs auf der Apple Watch? Solange Sie die Anweisungen in der EKG-App richtig befolgen, sollte der Messwert ziemlich genau sein. Eine Studie von Außerordentlicher Professor für Medizin in Stanford zeigte eine Genauigkeit von 84 % bei der Erkennung von Vorhofflimmern mit der Apple Watch.
- Kann die Apple Watch Herzinfarkte erkennen? Nein, eine Apple Watch kann die Symptome eines Herzinfarkts nicht erkennen. Wenn Sie glauben, Symptome zu haben, rufen Sie sofort Ihren örtlichen Notdienst an.
- Können Sie Ihre Herzfrequenz auf einem iPhone überprüfen? Ja, solange es mit einer Apple Watch oder einem anderen tragbaren Gerät synchronisiert ist, das die Herzfrequenz misst. Erfahren Sie, wie Sie die Herzfrequenz auf iPhones (nach dem Training) oder auf Ihrer Apple Watch überprüfen, indem Sie Siri fragen.
