In iOS 17 hat Apple in der Health-App die Möglichkeit hinzugefügt, Ihre Emotionen täglich zu verfolgen, um Ihnen ein Gesamtbild Ihres geistigen Wohlbefindens zu geben.
Über Benachrichtigungen der Health-App oder der Apple Watch können Sie Ihre Stimmung zu verschiedenen Tageszeiten protokollieren und eine Gesamtstimmung für den Tag eingeben.
Beim Protokollieren einer Stimmung wird ein Schieberegler mit Optionen angezeigt, die von „Sehr unangenehm“ über „Neutral“ bis „Angenehm“ reichen. Die Optionen sind farblich gekennzeichnet (sehr unangenehm ist Lila, Neutral ist Blau und sehr angenehm ist Orange). Die Idee besteht darin, den Schieberegler auf die beste Darstellung Ihrer aktuellen Stimmung zu ziehen.
Von dort aus fragt Apple Sie, was das Gefühl am besten beschreibt, und präsentiert Ihnen eine Liste mit Adjektiven, die sich auf die Stimmung beziehen und aus denen Sie auswählen können. Die Stimmung „Sehr angenehm“ verfügt beispielsweise über Optionen wie Erstaunt, Friedlich, Freudig und Ruhig. Die Stimmung „Sehr unangenehm“ umfasst wütend, traurig, ausgelaugt und gestresst, während neutrale Stimmungen friedlich, gleichgültig und zufrieden sind. Sie können kein eigenes Adjektiv eingeben und müssen einen der Vorschläge von Apple verwenden. Es gibt insgesamt ein paar Dutzend Optionen, daher besteht die Idee darin, einfach diejenige auszuwählen, die am besten zu ihnen passt.
Nachdem Sie eine Stimmung und ein dazugehöriges Adjektiv ausgewählt haben, fragt Apple, was die Stimmung verursacht. Zu den Optionen gehören Gesundheit, Fitness, Familie, Freunde, Partner, Dating, Wetter, Geld und aktuelle Ereignisse, aber auch hier müssen Sie aus der Liste von Apple auswählen. Sie können in diesem Abschnitt jedoch Kontext hinzufügen, sodass Sie Details dazu notieren können, warum Sie eine bestimmte Kategorie ausgewählt haben.
Führen Sie die folgenden Schritte aus, um Ihr erstes Protokoll Ihres emotionalen Zustands oder Ihrer Stimmung in „iOS 17“ zu erstellen.
- Wählen Sie in der Health-App das aus Durchsuche Tippen Sie auf die Registerkarte „Gesundheitskategorien“ und dann auf „Gesundheitskategorien“. Geistiges Wohlbefinden.
- Tippen Sie unter „Keine Daten verfügbar“ auf Geisteszustand.
- Klopfen Loslegen.
- Wählen Sie aus, ob Sie protokollieren möchten, wie Sie sich gerade fühlen oder wie Sie sich heute insgesamt gefühlt haben, und tippen Sie dann auf Nächste.
- Verwenden Sie den Schieberegler, um Ihre Emotionen oder Stimmung in einem Spektrum von „Sehr unangenehm“ bis „Sehr angenehm“ zu protokollieren, und tippen Sie dann auf Nächste.
- Wählen Sie ein Wort, das dieses Gefühl am besten beschreibt, und tippen Sie dann auf Nächste.
- Wählen Sie aus den Optionen aus, was den größten Einfluss auf Sie hat, und tippen Sie dann auf Erledigt.
Das ist alles. Alle Ihre Protokolle können jederzeit über die State of Mind-Karte im Abschnitt „Mental Wellbeing“ der Health-App eingesehen werden.
Erhalten Sie Erinnerungen, um Ihren Geisteszustand zu protokollieren
Unten im Abschnitt „Geisteszustand“ befindet sich ein Optionsmenü mit Schaltern, mit denen Sie Erinnerungen erhalten können, um Ihren emotionalen Zustand oder Ihre Stimmung während des Tages oder am Ende des Tages aufzuzeichnen.
Für zusätzliche Anpassung, ein Erinnerung hinzufügen… Mit dieser Option können Sie auch jeden Tag eine bestimmte Zeit hinzufügen, zu der Sie Ihre Erinnerung erhalten möchten. Dies ist nützlich, wenn Sie wissen, wann bestimmte Auslöser im Laufe Ihres Tages auftreten.