Durch die Aufschlüsselung aktiver Kalorien vs. Gesamtkalorien liefert die Apple Watch genaue Daten, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen.
Die Apple Watch ist ein hervorragendes Werkzeug, um Ihnen beim Erreichen Ihrer Fitnessziele zu helfen. Wenn Sie Ihr tägliches Training verfolgen, ist es wichtig, die aktiven Kalorien im Vergleich zu den Gesamtkalorien im Auge zu behalten. Diese Zahlen sind gute Indikatoren für Ihre körperliche Aktivität. Sie lassen Sie wissen, wie viele Kalorien durch Bewegung und wie viele durch Ruhen verbrannt werden. Mit diesen Informationen können Sie Ihre Routine leicht anpassen, um sicherzustellen, dass Sie diese Ringe weiterhin schließen.
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Was ist der Unterschied zwischen aktiven Kalorien und Gesamtkalorien?
Aktive Kalorien stammen aus körperlicher Aktivität. Beim Laufen, Gehen oder Schwimmen verbrennt Ihr Körper schneller Kalorien als im Ruhezustand. Aber auch das Sitzen auf der Couch verbrennt Kalorien. Aus diesem Grund umfasst die Gesamtkalorienzahl die durch körperliche Aktivität verbrannten Kalorien sowie diejenigen, die Ihr Körper einfach durch seine natürlichen Prozesse verbrennt.
Was sind aktive Kalorien auf der Apple Watch?
Aktive Kalorien sagen Ihnen, wie viel Energie Sie durch Training verbrannt haben. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, finden Sie diese Informationen ganz einfach auf Ihrer Apple Watch:
- Starten Sie Ihre Aktivitäts-App.
- Wischen oder scrollen Sie mit der Digital Crown nach unten. Die Umzug Sektion zeigt die Anzahl der verbrannten aktiven Kalorien Ihres täglichen aktiven Kalorienziels.
Was sind Gesamtkalorien in der Apple Fitness App?
Gesamtkalorien sind die Summe der aktiven und passiven Kalorien, die über den Tag hinweg verbrannt werden. Diese Informationen können nicht auf Ihrer Uhr angezeigt werden, aber sie sind auf Ihrem iPhone verfügbar:
- Starte den Fitness-App auf Ihrem iPhone.
- Auf der Zusammenfassungsbildschirmtippen Sie auf Ihre Aktivitätsbereich.
- Der Bewegungsabschnitt zeigt die verbrannten aktiven Kalorien direkt unter Ihren Ringen.
- Die insgesamt verbrannten Kalorien werden in der linken unteren Ecke des Abschnitts „Bewegen“ angezeigt.
Wie werden die Gesamtkalorien der Apple Watch berechnet und sind sie genau?
Um die verbrannten Gesamtkalorien zu berechnen, verwendet Ihre Apple Watch die persönlichen Informationen, die Sie in Ihrem Health-App-Profil angeben. Dazu gehören Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Mobilitätsdaten. Für die genauesten Berechnungen, einschließlich der Sicherstellung, dass Ihnen die richtige Anzahl an Übungsminuten gutgeschrieben wird, gehen Sie wie folgt vor, um sicherzustellen, dass Ihre Informationen auf dem neuesten Stand sind:
- Starte den App ansehen auf Ihrem iPhone.
- Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf Die Gesundheit.
- Auswählen Gesundheitsdetails.
- Tippen Sie auf dem Bildschirm Gesundheitsdetails auf Bearbeiten um Informationen zu ändern, die Sie aktualisieren möchten.
- Zapfhahn Getan wenn Sie mit der Aktualisierung Ihrer persönlichen Daten fertig sind.
Mit aktuellen persönlichen Informationen berechnet Ihre Apple Watch den Grundumsatz (BMR) Ihres Körpers. Das sind die Kalorien, die dein Körper im Ruhezustand verbrennt. Anschließend werden die aktiven Kalorien aus dem Training hinzugefügt, um Ihnen eine genaue Schätzung der Gesamtkalorien zu geben, die Sie während des Tages verbrennen. Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel darüber, wie genau die Apple Watch-Kalorien sind und wie Sie ihre Genauigkeit verbessern können.
Durch die Aufschlüsselung aktiver Kalorien vs. Gesamtkalorien liefert die Apple Watch genaue Daten, die Ihnen helfen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. Mit diesen Informationen können Sie bessere Entscheidungen bezüglich des Trainings treffen und schnellere Ergebnisse sehen.