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Ihr iPhone verfügt jetzt über eine integrierte Stimmungsprotokollierungsfunktion, mit der Sie in der Health-App eingeben können, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen. Dies soll Ihnen helfen, sich Ihrer Emotionen bewusster zu werden und besser zu verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Emotions-Tracking-Funktion zu erfahren.
Warum Sie diesen Tipp lieben werden:
- Verstehen Sie Ihre Emotionen besser, indem Sie Ihre Stimmung den ganzen Tag über protokollieren.
- Verfolgen Sie Ihre Stimmungen über Wochen und Monate hinweg, um mehr über Ihre emotionalen Zyklen und Auslöser zu erfahren.
So verwenden Sie das tägliche Stimmungsprotokoll auf iPhone und iPad
System Anforderungen:
Dieser Tipp funktioniert auf iPhones mit iOS 17 oder höher oder auf iPads mit iPadOS 17 oder höher. Erfahren Sie, wie Sie auf iOS 17 und iPadOS 17 aktualisieren.
Laut AppleUntersuchungen haben gezeigt, dass die Identifizierung Ihrer Gefühle dazu beitragen kann, negative Emotionen zu reduzieren und positive zu verstärken. Diese neue Funktion kommt zusammen mit einer Reihe anderer Funktionen zur psychischen Gesundheit, wie dem Fragebogen zu Depressionen und Angstzuständen. Für weitere Tipps und Tricks zur iPhone-Gesundheit abonnieren Sie unbedingt unseren kostenlosen Newsletter „Tipp des Tages“. So verwenden Sie das Stimmungsprotokoll in iOS 17:
- Öffne das Gesundheits-App.
- Klopfen Durchsuche.
- Klopfen Geistiges Wohlbefinden.
- Klopfen Geisteszustand.
- Das Stimmungsprotokoll wird für den aktuellen Tag geöffnet, Sie können jedoch nach links und rechts wischen, um zu anderen Tagen zu wechseln, wenn Sie Ihre Stimmung für einen anderen Tag protokollieren möchten.
- Klopfen Protokoll.
- Wählen Sie aus, ob Sie protokollieren möchten, wie Sie sich im aktuellen Moment fühlen oder wie Sie sich insgesamt für den Tag fühlen.
- Klopfen Nächste.
- Sie können den Schieberegler dazwischen bewegen Sehr angenehm Und Sehr unerfreulich.
- Klopfen Nächste.
- Hier können Sie einige Emotionen auswählen, die Ihre Gefühle am besten beschreiben.
- Sie können tippen Zeig mehr Unten finden Sie eine größere Auswahl an Optionen.
- Wenn Sie auf „Mehr anzeigen“ getippt haben, wählen Sie weitere Emotionen aus und tippen Sie auf Erledigt.
- Klopfen Nächste.
- Jetzt können Sie auswählen, was Ihre Gefühle beeinflusst hat.
- Sie können tippen Zusätzlicher Kontext… um ein paar Notizen darüber zu machen, wie Sie sich fühlen.
- Klopfen Erledigt.
Wenn Sie Ihre Stimmung regelmäßig protokollieren möchten, aber wie ich vergesslich sind, können Sie Erinnerungen aktivieren, die Sie den ganzen Tag über benachrichtigen und Sie auffordern, Ihren Geisteszustand zu protokollieren. Gehen Sie einfach zu Einstellungen > Benachrichtigungen > Gesundheit > Einstellungen für Gesundheitsbenachrichtigungen und scrollen Sie nach unten zu „Psychisches Wohlbefinden“. Sie können dann auswählen, wann und wie oft Sie Benachrichtigungen erhalten möchten, um Ihre Stimmung zu protokollieren.